Spoiler untuk Nilai-nilai kehidupan yang terdapat dalam Parkour & Free running

Spoiler untuk Seni untuk melewati semua masalah dalam track kehidupan :

Saat kita menjalankan track kehidupan, terdapat banyak rintangan dan masalah hidup yang terlihat seperti obstacles dalam hidup. Semua orang pasti mempunyai tjuan akhir. Tapi saat kita bergerak ke tujuan akhir, banyak rintangan (obstacles) yang menghadang. Dengan memakai prinsip dari Parkour & Free running, kita akan berusaha melewati rintangan obstacles tersebut dengan indah dan penuh control. Memecahkan masalah yang kita hadapi dengan efektif dan efisien. Semua manusia pasti mempunyai track kehidupannya masing-masing.

Spoiler untuk Melawan Rasa takut :

Seseorang yang takut mencoba tidak akan berbuat apa-apa dan tidak akan menjadi siapa-siapa. Semua manusia pasti melewati proses seperti ini. Kalau kita tidak bisa melawan rasa takut, tidak akan ada kemajuan dalam kehidupan. Kita bisa mengendarai sepeda motor, sukses dalam bisnis, memenangi tender, dan sebagainya, adalah buah dari keberanian kita melawan rasa takut.
Tapi ingat, ukur ketakutan dan keberanianmu dengan meteran nyali. Kalau kita terlalu berani, kita akan bertindak bodoh, ceroboh, bahkan celaka. Tapi, jika terlalu takut, kita tidak akan berbuat apa-apa. Jadi antara rasa takut dan berani harus seimbang.

Spoiler untuk Bangkit dari kegagalan :
Saat kita mencoba suatu gerakan di Parkour & Free running, kita akan selalu mengalami kegagalan atau jatuh. Tapi kalo kita terus bangkit berdiri dan mencoba lagi, kita pasti akan bisa menguasai salah satu gerakan tersebut. Begitu pula dalam kehidupan. Intinya berani gagal alias berani jatuh. Coba lagi dan pelajari supaya tidak gagal dan jatuh lagi.

Spoiler untuk Flexibilitas dan fluiditas :
Berlatih Parkour & Free running akan membuat diri kita flexible dan semangat kita terus mengalir. Begitu pula dalam kehidupan. Saat kita berada dalam lingkungan baru, kita berpikir untuk tetap flexible dan mampu beradaptasi dengan lingkungan tersebut. Walaupun lingkungan tersebut awalnya tidak membuat diri kita nyaman. Sedangkan fluiditas akan membuat diri kita mempunyai semangat yang terus mengalir untuk menjalani kehidupan walaupun mempunyai masalah yang berat.

Spoiler untuk Kreatifitas dan kebebasan :
Dalam Parkour & Free running kita bisa berkreasi untuk menciptakan gerakan atau menggabungkan beberapa gerakan dasar menjadi gerakan baru tergantung kreatifitas kita. Hidup pun begitu, kita harus kreatif sehingga bisa berguna dan bermanfaat dalam kehidupan. Selain itu, Parkour & Free running juga mengajarkan kita untuk bergerak bebas menuju kebebasan tanpa melawan aturan.

Spoiler untuk Parkour & Free running menentang kompetisi :
Sebuah kampanye datang dari beberapa praktisi Parkour & Free running tentang menentang keras adanya kompetisi dan rival di dalam Parkour & Free running. Kompetisi tidak sesuai dengan filosofi dan nilai moral dari Parkour & Free running yang mengutamakan kebebasan. Kompetisi hanya akan mendorong seseorang untuk mengalahkan orang lain yang disaksikan oleh penonton atau hanya akan menambah keuntungan oleh beberapa corporasi yang hanya mengambil keuntungan dari Parkour & Free running.
Latihan Parkour & Free running bukan ditujukan untuk melawan atau mengalahkan orang lain. Parkour & Free running ditujukan untuk membantu orang lain sehingga manusia mempunyai cara berpikir moderasi (sederhana) dan memiliki ketahanan fisik yang lama.

Spoiler untuk Mengembangkan dan menyebarkan Parkour & Free running :
Saat ini Parkour & Free running mulai dikenal di seluruh dunia termasuk di Indonesia sendiri. Perlahan-lahan beberapa traceur yang mengerti akan filosofi dan teknik dalam Parkour & Free running mulai bertambah. Berkat pembelajaran dari beberapa informasi yang benar mengenai originalitas tentang parkour dari sumber-sumber tepercaya, lambat laun Parkour & Free running menjadi sebuah kebutuhan dan disiplin dalam setiap traceur yang memiliki pemahaman dalam jiwanya masing-masing. Pengetahuan seperti inilah yang harus disebarkan ke masyarakat luar dan memberikan edukasi yang benar tentang Parkour & Free running mulai dari sejarah dan filosofi yang terkait di dalamnya.
Intinya adalah, Parkour & Free running bukan hanya melatih fisik saja. Parkour & Free running juga mencerminkan sebuah filosofi moral dengan nilai-nilai tersendiri. Bukan hanya sekedar sebuah olah raga, tapi juga sebuah seni. Dan yang paling penting Parkour & Free running adalah sebuah filosofi yang selalu dipakai semua orang setiap hari.

Spoiler untuk Parkour & Free running di Indonesia :
Seperti pesan David Belle yang disampaikan kepada para traceurs melalui Lisses and Parkour Documentary “Pilgrimage”, karya Duncan. (Terima kasih banyak kepada Duncan atas kutipan dan pengulangan pernyataan David Belle tersebut)
”Ajarkanlah orang-orang ini..
Jika kamu memahami parkour, maka sebarluaskan pengetahuan tersebut kepada orang lain, anak-anak, teman, ataupun kepada mereka yang memiliki pengetahuan yang kurang tepat ataupun kurang lengkap mengenai parkour. Jika kamu kurang yakin maka buka mata, telinga, dan belajarlah.
Hanya terdapat satu-satunya parkour dan itu merupakan metode yang diwariskan kepada David Belle oleh ayahnya – berbagai bentuk disiplin lainnya adalah untuk dihormati tetapi tetap saja merupakan suatu bentuk disiplin yang lain, dan parkour sejati masih berada di luar sana. Parkour diketahui oleh umum dan jumlah orang yang mempelajarinya terus bertambah.”
”Jika kamu berniat untuk menolong – jika kamu adalah traceurs sejati dari lubuk hati – maka kamu tidak akan bergerak maju sendirian, tetapi kamu akan menuju ke barisan terbelakang dan menolong orang lain untuk maju bersama kamu.”

Semoga ini bermanfaat ,jangan lupa berkunjung lagi di Blog kami lagi
( http://pfssatu.blogspot.com/)

Filosofi Parkour

Parkour merupakan seni dari gerak tubuh kita. Parkour sendiri memiliki tujuan untuk melatih kita dalam menghadapi segala rintangan yang menghadang. Obstacle atau rintangan itu sendiri bermacam-macam bentuk dan ketinggiannya. Dari berbagai bentuk obstacle yang ada, terbentuk pula berbagai gerakan untuk melewatinya dengan cepat dan dengan gerakan terkontrol oleh tubuh. Selain itu, parkour membuat kita menjadi kuat dan berani menghadapi rasa takut yang menghadang ketika kita menemukan rintangan yang belum pernah kita temui. Dengan menggunakan prinsip Parkour, kita terus melawan rasa takut itu dan berusaha untuk bisa melewati rintangan yang ada didalam hidup ini.

Parkour memanglah mengandalkan kekuatan dan kecepatan dalam menghadapi semua rintangan, tetapi didalam diri parkour sendiri tidak pernah mengenal siapa yang tercepat dan siapa pemenangnya. Ketika kita memulainya bersama-sama, maka kita akan menyelesaikannya secara bersama pula. Itulah cerminan dari filosofi moral yang terdapat dalam Parkour.

Rintangan yang ada ketika kita berlatih Parkour terkadang membuat kita takut untuk mencoba melewatinya. Semua orang pasti sama, perasaan takut pasti akan datang ketika kita mendapatkan rintangan yang sulit dan belum pernah kita coba. Sehingga membuat kita diam dan tidak melakukan apa-apa dan tidak menjadi siapa-siapa. Parkour mengajarkan kita untuk dapat melawan rasa takut itu, tetapi kita harus dapat mengukur ketakutan dan keberanian itu dengan meteran nyali. Jangan pernah bertindak bodoh karena kita merasa terlalu berani, tetapi janganlah pula terlalu takut karena kita tidak akan melakukan apa-apa. Perasaan takut dan berani haruslah seimbang.

Dari semua rintangan yang ada, tentunya tidak semua rintangan tersebut dapat langsung kita lewati. Terkadang kita juga harus jatuh dan gagal ketika kita mencoba untuk melewatinya. Parkour mengajarkan kita untuk bangkit dari kegagalan dan terus mencoba hingga akhirnya kita dapat melewati rintangan tersebut. Intinya adalah berani mencoba dan tidak takut untuk  gagal, karena kalaupun kita gagal, suatu saat kita juga pasti dapat menaklukkan rintangan tersebut. Dalam berlatih Parkour akan membuat diri kita fleksibel dan membuat pikiran kita terus mengalir dalam mencari jawaban yaitu sebuah gerak tubuh untuk melewati rintangan agar tidak jatuh.

Gerakan-gerakan dalam Parkour bisa kita ciptakan dari kreatifitas kita, tergantung seperti apa rintangan yang ada dan kebebasan kita dalam melakukan gerakan tersebut secara efisien dan terkontrol. Begitu pula didalam kehidupan sehari-hari, kita bebas untuk berkreatifitas tanpa melanggar norma dan aturan yang ada.

 

Teknik-teknik Parkour [III]

Sebelumnya kita telah mengenal teknik lanjutan Parkour yang harus dikuasai traceur. Lanjut pada gerakan-gerakan berikutnya.

14. Underbar

Secara harfiah, Underbar adalah ‘melewati’ atau ‘menembus’. Dalam parkour, berarti melompat atau berayun melewati sebuah celah pada sebuah halangan; bukan melompati bagian atas bar.

• Lari ke arah hambatan
• Lakukan lompatan, tempatkan tangan hambatan.
• Tarik diri Anda melewati bagian kolong, ayunkan tubuh ke bagian bawah.
• Pastikan untuk menghindari wajah terkena bagian atas rintangan.

 

15. Wall Hop [Wall Climb]

Melompati tembok, yang biasanya menggunakan kaki dan ditendangkan ke arah tembok diikuti dengan penggunaan tangan untuk melewati tembok tersebut.

• Berdiri jauh dari dinding dan menempatkan ujung satu kaki ke dinding.
• Dorong dan tempatkan kaki kedua ketika Anda melakukan hop sesegera mungkin dengan langkah yang lebih besar.
• Miringkan badan ke depan untuk mendorong diri untuk kedua kalinya ke dinding.
• Angkat tangan ke udara. Sekali lagi, jaga agar badan Anda miring ke arah dinding.
• Capai bagian atas dinding secepat mungkin dan balik tembok tanpa membiarkan diri untuk turun dari langkah kedua.
• Jangan gunakan siku atau lutut.

 

16. Gap Jump

Gerakan ini adalah melompat dari sebuah rintangan untuk melewati sebuah gap atau jarak. Teknik ini biasanya dikuti dengan gerakan roll.

• Ambil posisi bersiap, tentukan target lompatan.
• Dahului dengan berlari dengan kecepatan tinggi
• Lompati gap atau celah dengan mengandalkan kekuatan kakinya.
• Akhiri dengan roll untuk mengurangi kemungkinan cedera.

 

17. Tic Tac

Gerakan menendang ke arah tembok yang dimaksudkan untuk melewati rintangan atau mencapai ketinggian untuk meraih suatu objek. Menggunakan dinding atau objek lain untuk mencapai ketinggian tertentu untuk melakukan lompatan ke target lain. Seperti lompatan presisi.

• Berdiri sejajar dengan dinding akan didaki. Jika Anda memilih untuk memulai dengan kaki kanan, panjat yang ada di sebelah kanan Anda, begitu pula sebaliknya.
• Lompat di dinding depan Anda pada jarak yang akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan kaki ditanam cukup tinggi.
• Dengan kaki yang satu berpijak di dinding, putar kepala ke dinding lainnya, yang dalam ilustrasi ini adalah kiri.
• Putar tubuh bagian atas mengikuti rotasi kepala Anda. Lengan harus dalam posisi untuk menangkap dinding sasaran sekaligus dan melindungi wajah.
• Capai bagian atas dinding seperti memanjat. Sampai di sini adalah gerakan Tic tac. Lakukan gerakan berikutnya, seperti melewati dinding tersebut.
  
  18. Wall Flip

 

Wall Flip adalah melompat berputar setelah berpijak di dinding. Caranya:

• Berdiri beberapa meter dari dinding, fokus pada titik setinggi dada di tempat akan menempatkan kaki.
• Tetap fokus pada tempat itu sampai mulai berlari ke arah dinding dengan kecepatan sedang
• Pijakkan kaki di dinding dengan kaki dominan. Tentukan target tinggi pijakan kaki berikutnya. Cobalah untuk memiringkan tubuh hingga benar-benar horisontal, tanpa menyentak leher. Arahkan kepala ke belakang, sebagai badan akan mengikuti kepala Anda.
• Tempatkan kaki yang satunya di dinding lalu dorong berotasi.
• Untuk spin cepat dan terkontrol, dekatkan lutut dengan dada. Perhatikan tempat sasaran mendarat Anda, posisikan kaki ke arahnya.
• Tekuk lutut saat pendaratan untuk pertahankan keseimbangan. Sebuah pendaratan mulus membutuhkan banyak latihan, dan agak menyakitkan jika gagal. Jadi, bantuan seorang teman akan sangat dibutuhkan.

Teknik-teknik Parkour [II]

Sebelumnya kita telah mengenal teknik dasar Parkour yang harus dikuasai traceur. Lanjut pada gerakan-gerakan berikutnya dalam Parkour. Mari mengenal tentang Vault, beberapa jenis gerakan melompati rintangan [obstacle]. Vault memungkinkan traceur melewati pagar, dinding, atau platform dengan cepat dan efisien. Banyak jenis vault yang memiliki nama standar dalam parkour. Tapi, parkour tidak terbatas pada jenis gerakan yang sudah ada.Traceur bisa bergerak bebas dan kreatif tidak semata-mata tergantung trik. Untuk vault, cari objek rintangan setinggi pinggang atau lebih.

7. Lazy Vault

Ini jenis vault yang mudah, tidak perlu menggunakan banyak energi untuk melompati obstacles. Hanya dengan menggunakan satu tangan kemudian mengayunkan kedua kaki di atas rintangan. Caranya:

• Jalan atau lari sepanjang sisi rintangan.
• Letakkan salah satu tangan di atas rintangan, misal tangan kiri. Tangan tersebut harus kuat menahan berat badan saat melompat.
• Lewati rintangan dengan kecepatan rendah degan menaikkan badan dibantu dengan satu tangan. Posisi badan bagian bawah seperti menghadap ke atas.
• Angkat kaki kanan dan ayunkan kaki kiri ke atas.
• Setelah melewati rintangan tersebut, kaki diluruskan dan dibantu dengan tangan kanan sebagai tumpuan.
• Mendarat dengan kaki kiri. Lepaskan tangan kanan dari rintangan.

 

8. Two-Handed Vault

Teknik ini menggunakan kedua tangan yang ditempatkan pada rintangan samping lengan, dengan kaki sejajar dengan hambatan. Triknya:

• Lakukan dengan lari kecil ke arah rintangan.
• Tempatkan kedua tangan di atas rintangan.
• Angkat kedua kaki miring ke satu arah, kanan atau kiri. Ayunkan dan lewati rintangan, kemudian lepaskan tangan dan lanjutkan dengan berlari.

 

9. Speed Vault

Lompat melewati rintangan dengan kecepatan penuh sambil memiringkan kaki untuk melewati obstacles dibantu dengan hentakan satu tangan. Mirip dengan lazy vault, hanya saja badan menghadap ke depan. Langkahnya:

• Lari ke arah rintangan. Siapkan momentum  untuk mulai lompat.
• Tempatkan tangan kiri di rintangan. Sandarkan tubuh bagian atas ke sisi kiri tersebut.
• Saat tangan kiri menyentuh rintangan, angkat kaki kanan pada saat yang sama. 
• Lakukan lompatan. Angkat kaki kiri, ayunkan melewati rintangan.
• Tekuk lengan dan dorong hambatan pada saat kaki tepat di atasnya. Daratkan kaki di tanah dan lanjutkan dengan berlari.

10. Kong Vault [Cat Jump]

Gerakan lompatan dengan seperti kucing, Kong Vault digunakan untuk bergerak di atas objek dan mendapatkan jarak. Kong Vault berguna untuk bergerak di atas benda-benda besar, seperti hambatan yang agak panjang.

• Lari ke arah rintangan. Bersiap untuk memulai lompatan.
• Tempatkan kedua tangan di atas hambatan, dorong diri ke depan.
• Posisikan kaki di antara lengan, tekuk lutut.
• Dorong badan dengan sedikit merangkak,
• Badan kembali ke posisi vertikal dan bersiap untuk mendarat atau terus berlari.

 

11. Dash Vault

Melewati rintangan dengan menahan badan dengan kedua tangan dan melompat dengan kedua kaki. Caranya:

• Lari lurus ke arah rintangan dan melompat ke di atasnya.
• Letakkan kedua tangan agar menahan seluruh berat badan.
• Tendang kaki Anda diantara kedua tangan ketika melompati hambatan. Angkat satu kaki terlebih dahulu dan kemudian ikuti dengan yang lain dengan cepat.
• Daratkan kaki dan lanjutkan berlari.

 

12. Reverse Vault

Gerakan melompat dengan perputaran 360°. Dalam lompatan ini, traceur melompat dengan membalikkan badannya saat melewati sebuah rintangan.

• Ambil jarak tertentu dari objek, persiapkan diri untuk membangun kekuatan.
• Lari lurus mendekati rintangan dengan kecepatan yang cukup, tapi tetap santai dan fokus.
• Capai rintangan dengan lompatan dua kaki. Saat kaki meninggalkan tanah, tempatkan kedua tangan pada rintangan.
• Angkat tangan kiri Anda dari hambatan dan mulai putar badan ke arah kiri lewati rintangan.
• Mendarat dan lari menjauh dari hambatan.

13. Turn Vault 

Seperti namanya, turn vault berarti memutar. Traceur berputar ke sisi berlawanan dari obyek dalam posisi kucing untuk turun ke rintangan berikutnya atau tanah. Umumnya diterapkan pada rel, pagar, balkon, atau di pinggir penurunan.

• Dekati rintangan seperti jika ingin melakukan two-handed vault.
• Tempatkan satu tangan di rintangan, kemudian berbalik 180 derajat.
• Ketika Anda berputar 180 derajat ke sisi lain dari hambatan, lakukan Cat Leap, seperti memanjat. Kaki dan lutut ditekuk.
• Turuni rintangan, lakukan pendaratan.

Teknik-teknik Parkour [I]

Baiklah terimakasih sudah menggunjunggi Blog kami kali ini kami akan menjelaskan jenis-jenis gerakan Parkour
dan beberapa fungsinya.
Melompat dari gedung bertingkat, berlari dan meloncati pagar besi atau perkantoran bisa menjadi aksi ekstrem sekaligus menarik. Itulah Parkour, cara bergerak yang natural dalam melewati rintangan-rintangan seefisien dan secepat mungkin.

Untuk memulai, butuh latihan fisik sebagai pondasi untuk latihan-latihan seterusnya. Ada dua tipe dari latihan Parkour, yakni latihan teknik dan exercise [work out]. Latihan teknik berkonsentrasi pada koordinasi dan ketepatan gerakan. Sedangkan exercise berkonsentrasi pada peningkatan kondisi tubuh agar lebih bertenaga.

Pada intinya seorang traceur [pelaku Parkour] melakukan hal-hal ini: berjalan [walking], berlari [running], melompat [jumping], mengayun [swinging], seimbang [balancing], dan memanjat [climbing]. Namun ada juga gabungan gerakan tersebut dan beberapa gerakan khas Parkour.

Berikut adalah gerakan dasar dalam Parkour yang bisa dilakukan pemula:

1.  Landing 

Landing adalah teknik mendarat di permukaan tanah. Fungsinya untuk meminimalisir rasa sakit saat melompat ke bawah. Caranya:

• Saat mendarat, condongkan posisi badan agak ke depan, seimbangkan dengan bantuan tangan.
• Usahakan kedua kaki bersamaan menyentuh tanah dengan sejajar, kemudian bengkokkan lutut.
• Gunakan kedua ujung kaki untuk mendarat, atau dengan jinjit. Jangan pernah mendarat dengan telapak.
• Cobalah belajar teknik landing dari ketinggian yang pendek terlebih dahulu. Misalnya dari ketinggian satu meter atau kurang. Jangan langsung terjun dari tempat tinggi.

Dengan teknik tersebut, secara perlahan, tingkatkan ketinggian hingga sekitar 2 meter.

2.  Balance

Balance adalah teknik keseimbangan. Teknik ini dilakukan dengan berjalan perlahan di atas permukaan tipis seperti di rail atau obstacle [rintangan]. Fungsi teknik Balance adalah menjaga kesimbangan sekaligus melatih fokus dan kontrol. Teknik ini sangat bermanfaat untuk membantu gerakan.

• Latihan balance bisa dimulai di tempat yang safety. Jangan langsung dilakukan di atas rail tipis jika merasa belum yakin.
• Fokus dan kontrol posisi badan saat melakukan Balance

3.  Cat Balance

Kelanjutan dari Balance adalah teknik Cat Balance. Sama-sama untuk melatih keseimbangan, kontrol, dan fokus. Namun Cat Balance juga menguatkan lengan dan punggung. Caranya:

• Posisikan badan untuk merangkak seperti kucing di atas rail atau obstacle secara perlahan-lahan.
• Usahakan melakukannya di tempat yang datar, boleh yang berbelok.
• Saat memindahkan tangan dan kaki diusahakan bersamaan tapi berlawanan antara kiri dan kanan.

 

4.  Precision Jump

Precision Jumpadalah teknik melakukan lompatan statis dari satu objek ke objek lainnya. Fungsi teknik precisison jump adalah untuk mengontrol power dan melatih keseimbangan tubuh. Caranya:

• Bersiap melompat secara seksama dalam keadaan diam dengan full power.
• Saat akan mendarat di objek selanjutnya, kurangi power sehingga kontrol badan terpenuhi. Atau dengan kata lain saat mendarat di objek selanjutnya, para traceur bisa mendarat dengan seimbang.
• Lakukan secara berulang.

 

5.  Rolling

Rolling adalah gerakan berguling kedepan setelah melakukan lompatan. Hal ini bertujuan untuk mentransfer momentum atau energi setelah melompat. Untuk melakukan roll dengan aman, lakukan latihan secara bertahap.

• Pertama, rolling dengan berlutut di tanah yang lunak, seperti rumput atau karpet. Lakukan sampai merasa nyaman.
• Kemudian roll dari posisi berdiri. Lakukan latihan sampai lancar.
• Tingkatkan lagi dari berlari kecil kemudian melompat dan roll di tanah.
• Setelah itu praktekkan roll ditempat permukaan keras seperti beton. Jika melakukannya dengan benar, tidak terasa sakit. Tapi jika terasa sakit [biasanya pada tulang belakang, bahu, atau tulang pinggul] kembali lakukan di tempat lunak atau rumput, lalu tes lagi pada beton.
• Setelah dapat melakukan roll sempurna di atas permukaan keras tanpa rasa sakit, saatnya untuk naik ke ketinggian yang berbeda. Ketinggiannya bertahap, mulai dari setengah meter, setelah lancar dan merasa nyaman kemudian beralih ke yang lebih tinggi.
• Roll bisa divariasikan dengan cartwheel atau meroda. Beberapa juga menyebutnya koprol.

6. Cat Leap / Arm Jump

      Gerakan mendarat di salah satu sisi obstacles, dan bersiap untuk memanjat.

• Cari obstacle [dinding] yang agak tinggi, setinggi badan atau lebih.
• Awali dengan lari dari jarak tertentu. Mulai melompat ketika sudah berada cukup dekat untuk mendarat di dinding. Tergantung pada kekuatan dan tingkat keterampilan.
• Gerakkan kaki ke depan tepat saat melompat sehingga menempel ke dinding.
• Dengan menggunakan tangan, cengkram sudut atas dari obstacles, tahan badan. kemudian tarik diri menggunakan kedua tangan dan kaki.
• Lanjutkan dengan memanjat.

Setelah menguasai dasar-dasar ini, Anda bisa melanjutkan ke teknik berikutnya seperti beberapa macam vault, tic tac, gap jump, dan wall flip yang akan di bahas dalam tutorial berikutnya.

(jangan lupa kembali berkunjung di Blog kami PARKOUR FREERUN SINGKAWANG)

Foto PARKOUR FREERUN SINGKAWANG

-------------------------------------https://www.facebook.com/le.parkour.31------------------------------------

-------------------------------------https://www.facebook.com/le.parkour.31------------------------------------

-------------------------------------https://www.facebook.com/le.parkour.31------------------------------------

-------------------------------------https://www.facebook.com/le.parkour.31------------------------------------

-------------------------------------https://www.facebook.com/le.parkour.31------------------------------------

-------------------------------------https://www.facebook.com/le.parkour.31------------------------------------

PARKOUR FREERUN SINGKAWANG & FLAXSIDE ACADEMY

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

                    Belum lama ini kami bergabung dengan FLAXSIDE ACADEMY ya itu adalah.

      -Flaxside Academy-

Sebuah komunitas di PONTIANAK,dan juga memiliki cabang di sambas, semparuk,dan pemangkat,singkawang,bengkayang.
Terdiri dari berbagai latar belakang diantara para anggotanya..
Diantaranya FLAXSIDE ACADEMY pusat memiliki:
1.Freeruning and parkour.
2.Dance.
3.Magic and stage Hypnosis.
4.Robotik.
5.Capoeira.
6.Fire Dance.
7.Suffle and popping.
8.Industan Dance.
9.Material Art.
10.Body Art.

Kami (Flaxsider2) , terbuka dengan berbagai jenis Seni dan olahraga yang ada
Kami ingin membuat suatu komunitas yang memiliki berbagai jenis "orang2" yang berbakat di bidangnya masing-masing untuk membuat sebuah pertunjukan yang dapat menggabungkan semua orang berbakat tersebut ..

Jangan berpikir perbedaan tidak dapat bersama dan jangan ragu untuk mengexpresikan suatu bakat yang kita miliki..
Jangan ragu untuk bergabung dengan kami

Please Welcome To Us
We Will Be Welcome To You Too
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------http://pfssatu.blogspot.com/------------------------------------------

Ini ada kiriman video Parkour Freerun Singkawang, boleh di lihat aksinya.klik link di bawah ini:
https://www.facebook.com/photo.php?v=171080499730134&set=vb.100004845545168&type=3&theater

Jika anda tertarik bergabung anda bisa langsung menghabanggi no di bawah ini:
-089694054953
-089693929151
Kami menerima anggota yang:
1.Mempunyai Fisik yang mampu
2.Rela mengorbankan waktu dalam kebersamaan PFS
3.Taat dalam peraturan PFS yang sudah di tentukan
4.Mendapat persetujuan dari Ketua PFS
5.Menggisi formulir pendaftaran
(Peria ,atau pun Wanita tidak kami batasi asalkan mampu memenuhi persyaratan.)

Perkembangan PARKOUR FREERUN SINGKAWANG

     Parkour Freerun Singkawang

 ----------------------------------https://www.facebook.com/le.parkour.31--------------------------------------

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Parkour is currently becoming known around the world, including in Indonesia itself. Slowly some traceurs who understand the philosophy and techniques in parkour began to grow. Thanks to the learning of some correct information regarding the originality of parkour from reliable sources, Parkour gradually become a necessity and discipline in every traceur who have an understanding of the soul of each. Knowledge like this that should be distributed to the outside community and provide proper education about Parkour ranging from history and philosophy related thereto.

The point is, Parkour is not just a physical exercise. Parkour also reflects a moral philosophy with its own values. Not just a sport, but also an art. And most importantly Parkour is a philosophy that everyone always used every day. **

Saat ini Parkour mulai dikenal di seluruh dunia termasuk di Indonesia sendiri. Perlahan-lahan beberapa traceur yang mengerti akan filosofi dan teknik dalam Parkour mulai bertambah. Berkat pembelajaran dari beberapa informasi yang benar mengenai originalitas tentang parkour dari sumber-sumber terpercaya, lambat laun Parkour menjadi sebuah kebutuhan dan disiplin dalam setiap traceur yang memiliki pemahaman dalam jiwanya masing-masing. Pengetahuan seperti inilah yang harus disebarkan ke masyarakat luar dan memberikan edukasi yang benar tentang Parkour mulai dari sejarah dan filosofi yang terkait di dalamnya.

Intinya adalah, Parkour bukan hanya melatih fisik saja. Parkour juga mencerminkan sebuah filosofi moral dengan nilai-nilai tersendiri. Bukan hanya sekedar sebuah olah raga, tapi juga sebuah seni. Dan yang paling penting Parkour adalah sebuah filosofi yang selalu dipakai semua orang setiap hari. **

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    http://pfssatu.blogspot.com/

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Definisi dari Parkour sendiri adalah seni berpindah tempat melewati beberapa obstacle dari point A menuju point B. Seni ini adalah cara baru untuk beradaptasi lingkungan atau melewati segala macam bentuk obstacles yang ada di sekitar kita hanya dengan mengandalkan kekuatan tubuh manusia seutuhnya.

Tujuan dan inti dari Parkour itu sendiri adalah mampu menghadapi semua rintangan atau obstacles di sepanjang track yang kita lalui, baik itu di lingkungan alam maupun di lingkungan perkotaan, dengan mengunakan beberapa gerakan yang istimewa dan indah dengan cara mengkombinasikan beberapa gerakan yang mengalir dan control yang penuh.

Parkour juga mengandung pembelajaran yang positif untuk diri sendiri, yaitu manjawab tantangan untuk melawan semua rasa takut dari dalam diri kita sendiri. Karena kadangkala setiap rintangan dan obstacles yang akan kita lalui tidak seperti yang pernah kita bayangkan.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Di kota-kota besar juga sudah banyak peminat untuk olahraga extrime ini,salahsatunya adalah di Kota Singkawang,perkembangan PFS atau Parkour Freerun Singkawang sudah banyak peningkatan dari tahun-tahun sebelumnya.Parkour Freerun Singkawang juga berusaha mengenalkan olahraga ini kepada masyarakat Kota Singkawang juga berusaha mendapatkan perhatian dari pemerintah setempat ,karna terkadang jarang sekali kami atau bahkan sulit untuk mendapatkan perhatian dari pemerintah Kota Singkawang.
Dan tanggal 29-08-2013 mungkin ini jalan kami untuk mendapatkan apa yang kami inginkan selama ini, kami Parkour Freerun Singkawang di undang di sebuah acara (KEMENPORA) untuk mengisi acara.Kami tetap optimis untuk membesarkan nama kami di Kota singkawang.
Perjalanan kami belum berhenti sampai disini...!!!


#DUKUNG.KAMI.SINGKAWANG

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------    http://pfssatu.blogspot.com/
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

         http://pfssatu.blogspot.com/

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

JADWAL LATIHAN   PFS

1.Hari: Senin
    Jam: 16.00 sampai selesai
     Hal: Freeruning

2. Hari: Selasa
    Jam: 16.00 sampai selesai
     Hal: Freeruning

3. Hari: Rabu
    Jam: 16.00 sampai selesai
     Hal: Freeruning

4. Hari: Kamis
    Jam: 16.00 sampai selesai
     Hal: Parkour & Fisik

6.Hari: Saptu
    Jam: 16.00 sampai selesai
     Hal: Parkour & Fisik / Freeruning

    (Jadwal  Bebas dan di kordinasi oleh ketua atau kesepakatan bersama)

 7.Hari: Minggu
    Jam: 16.00 sampai selesai
     Hal: Parkour & Fisik

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------- http://pfssatu.blogspot.com/---------------------------------------------

PERATURAN PFS (Parkour FreeRun Singkawang)

1.Anggota adalah keluarga maka harus saling menghormati antara satu dan yang lainnya

2.Anggota harus membayar kas sebesar Rp.3000 (tiga ribu) dalam 1 minggu

3.Di saat latihan anggota harus serius tapi santai

4.Pada saat latihan anggota harus mendengarkan mentor pada hari itu

5.Di saat latihan fisik di larang memainkan tekhnik apa pun

6.Apa bila tidak menggikuti latihan pada waktu yang di tentukan bersama-sama maka akan di kenakan sangsi               -Tipe-Tipe Saingsi

                                              1.Teguran

                                              2.Fisik
                                              3.Denda Rp.10.000.

(Denda di kenakan kepada anggota apabila tidak menggikuti latihan lebih dari 3 hari , terkecuali anggota yang memiliki kepentingan dan alasan yang jelas)

7.Setiap selesai latihan seluruh anggota wajib berkumpul sebelum pulang (Briving)
Terkecuali yang memiliki kepentingan mendadak

*  KEBERSAMAAN LEBIH PENTING DARI APA PUN *